Co nas lepiej pobudzi: kawa czy napoje energetyczne? - Przepisy na kawę - darmowe przepisy na najlepszą kawę

Strona główna
Artykuły
Co nas lepiej pobudzi: kawa czy napoje energetyczne?

Co nas lepiej pobudzi: kawa czy napoje energetyczne?

Kawa jest jednym z najpopularniejszych napoi, po które sięgamy w chwili fizycznego i psychicznego zmęczenie, jednakże duży odsetek zamiast po kawę sięga również po napoje energetyczne. Która opcja lepiej i szybciej nas pobudzi, a zarazem nie wpłynie negatywnie na nasz organizm?

Ilość kofeiny
Osoby młode, kierowcy, a także osoby uprawiające sporty często zamiast po kawę sięgają po energetyki, które mają im dodać energii na zmierzenie się z kolejnymi godzinami bez snu. Jednakże czy wiesz, że w energetyki wcale nie mają więcej kofeiny niż kawa? W jednej puszcze napoju energetycznego możemy znaleźć ok. 80 mg kofeiny, natomiast w kawie często może znajdować się od 80 do 200 mg kofeiny. Oczywiście w przypadku kawy ogromne znaczenie mają nie tylko ziarna i ich poziom wypalenia, ale również poziom zaparzenia kawy. Naturalna kofeina znajdująca się w kawie wchłania się do organizmu nieco wolniej, dlatego pobudza nasz organizm łagodniej, aczkolwiek przez dłuższy czas. Jak jest w przypadku napojów energetycznych? Energetyki zawierają kofeinę syntetyczną, która natychmiast wchłania się do naszego organizmu, dlatego przyczynia się do szybkiego skoku ciśnienia, co na dłuższą metę może doprowadzić do poważnych problemów z sercem.

Cukier, czyli kaloryczność
Jeżeli do kawy nie dodamy cukru czy innych dodatków, np. mleka, będzie to napój z niezwykle niską ilością kalorii. Zupełnie inaczej ma się sprawa w przypadku napojów energetycznych, ponieważ w jednej puszce może znajdować się aż 27 gram cukru. Najczęściej w energetykach wykorzystywany jest najtańszy syrop glukozowo-fruktozowy, który spożywany na dłuższą metę może sprzyjać odkładaniu się tkanki tłuszczowej i zwiększeniu naszego apetytu. Nagły skok poziomu cukru po wypiciu energetyku może również prowadzić do rozwoju cukrzycy, jak również do przewlekłych problemów z trzustką.

Co pobudzi nas lepiej?
Chociaż Twoją pierwszą myślą może być napój energetyczny, to jednak nic bardziej mylnego! Działanie energetyków jest po prostu szybsze i bardziej intensywne, jednakże szybciej poczujemy się zmęczeni. Poza tym regularne spożywanie napojów energetycznych może mieć niemały wpływ na stan naszego zdrowia, dlatego w chwili zmęczenia lepszym rozwiązaniem jest sięgnięcie po filiżankę kawy.

Czy kawa jest zdrowsza niż energetyk?
Oczywiście jak się domyślasz, kawa jest zdecydowanie zdrowsza niż napoje energetyczne! Kawa oprócz tego, że bez dodatku cukru i mleka ma bardzo mało kalorii, to również posiada wiele innych pozytywnych właściwości, które pozytywnie wpłyną na nasz organizm. Regularne picie kawy w rozsądnych ilościach przyśpieszy metabolizm i sprawi, że cholesterol nie będzie się wchłaniał do naczyń krwionośnych. Zawarte w kawie antyoksydanty przyczyniają się do spowolnienia procesów starzenia się, a także pomagają nam zachować długotrwałą pamięć. Dzięki piciu kawy możemy zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych chorób.